"voglio ricordare a tutti che prima che si formi una #neoplasia,l'organismo deve andare in stress ossidativo.se hai subito dispiaceri,conflitti spirituali e pensi che tutto e'contri di te,ricordati che trasmetti tutto alla tua flora batterica intestinale,cominciando un processo lento che ti porta allo #stress ossidativo.evita la #depressione e vedrai che starai bene;la tua vita e'preziosa e va vissuta.pensa a te perche'gli altri non ti possono aiutare.adesso devi decidere se vuoi vivere o morire.:se hai deciso di morire nessuno ti potra'aiutare.se decidi di vivere,evita lo stress ossidativo!" Giovanni Puccio. 
La breve riflessione del ricercatore G.Puccio,una ns eccellenza a livello internazionale,valente ricercatore (vedasi marker cisteina e acido tiodiglicolico a scopo preventivo),mi da la possibilita'per ampliare ed approfondire alcuni concetti legati allo stress ossidativo. Pucci,ha posto l'accento sullo stress ossidativo causato dalle emozioni (altrimenti non avrebbe scritto questo sunto ma il solito trattato scientifico),evitando nel contesto specifico di riferirsi a tutte le altre fonti di stress ossidativo.
l'organismo va in stress ossidativo anche causa i ritmi assurdi che viviamo e cioe'al poco riposo che ci concediamo,ai veleni che inaliamo,mangiamo e beviamo,a vizi che abbiamo (fumo ecc),a cattive abitudini mascherate da buone intenzioni.spieghero'meglio l'ultimo concetto:sappiamo che poltrire o cmq condurre uno stile di vita sedentario e'assai deleterio...viceversa anche l'inserire determinate forme di attivita'fisica praticata senza controllo,puo'per assurdo peggiorar la situazione dal punto di vista dello stress ossidativo.quando il corpo non supercompensa allo sforzo effettuato,ripeter lo sforzo significa stressare negativamente il corpo,con un'innalzata produzione di radicali liberi e cortisolo!troppo spesso si vedono sedentari gettarsi a capofitto in un'attivita'sportiva,o ancora,vi sono operai e persone che svolgono mestieri fisici faticosi,che inseriscono l'allenamento durante troppi giorni della settimana,evitando di conceder al corpo il giusto riposo.capita cosi'che non solo aumenti lo stress ossidativo con le conseguenti azioni dannose a tutto il corpo,ma che si vanifichi il conseguimento degli obbiettivi prefissati.ci sono individui che per assurdo proprio eccedendo nella pratica sportiva amatoriale per migliorare l'aspetto fisico e le condizioni di salute,vedono peggiorare sia l'uno che l'altra!se lavori 10 ore al giorno scaricando pesi,non puoi recarti a correre a piedi per ore o in palestra ogni sera con la stessa intensita'!produrresti troppo cortisolo che vanificherebbe i sacrifici che stai facendo per dimagrire o aumentare la massa muscolare,perche'il cortisolo inibisce gli ormoni che ti servirebbero per il tuo fine,#testosterone in primis.
Puccio consiglia di evitare la depressione.entro nello specifico per aiutare chi ne soffre e saggiamente vorrebbe prima di rivolgersi agli psicofarmaci ansiolitici o antidepressivi,ripiegare su tecniche o rimedi naturali.non sempre basta imporsi di non soffrire di depressione,ecco perche'risulta utile la pratica di un'attivita fisica non agonistica,come dedicarsi a lunghe camminate,pedalate e ad esercizi ginnici.l'esercizio fisico fa produrre al corpo #endorfine,endocannabinoidi e testosterone,dallo spiccato potere antidepressivo.a cio'si aggiunga l'aumentato rilascio di #glutatione,il piu'potente antiossidante endogeno.
non bastasse,si puo'integrarla con fitoterapici e rimedi naturali ad azione antidepressiva.l'#iperico,la passiflora,la melissa,il biancospino,la #cannabis,lo #zafferano,la #nocemoscata,lo #zenzero in abbinamento alla cannabis e/o alla #curcuma,si dimostrano le erbe e le spezie piu'indicate,che guarda caso sono tutte anche ottime antiossidanti!!
tra gli alimenti,tutti quelli contenenti l'aminoacido #triptofano,quali cacao,cereali,carni,latticini ecc aiutano il corpo a produrre #serotonina,l'antidepressivo per eccellenza,la quale puo',in assenza di luce solare,esser a sua volta convertita in #melatonina,anch'essa avente azioni antidepressive.
molto interessante e'anche l'azione antidepressiva data dai #terpeni contenuti nei fiori e in certe spezie,dei quali sono ricchissimi gli oli essenziali!
non possiamo non inserire tra i rimedi antidepressivi e antiossidanti le tecniche di respirazione e meditazione tipiche della medicina orientale.
evitare lo stress ossidativo e'impossibile,contrastarlo si.consiglio la giusta dieta ricca di frutti e verdure contenenti vitamine (C in primis) e antiossidanti (quercetina,resveratrolo,acido ellagico ecc),il giusto riposo,i fitoterapici piu'indicati e un po di sana attivita'fisica.